《如何原諒傷害過你的人，即使原諒是不可能》
寬恕他人對靈性成長以及今生課題非常重要，你對傷害你的人經歷雖然很痛苦，但只不過是你攜帶的一種想法或感覺
怨恨、憤怒和仇恨的想法代表著緩慢的、衰弱無力的能量，如果繼續讓想法佔據大腦空間，只會削弱自己的力量
釋放你就會知道更多的平安，反過來他們只是不面對自己謊言-只有當不受到背後的操控時，
對方才能無法影響我們的心智，宇宙本來就有極性的兩端正負黑白戲碼
秘密沉重地壓在謊言身上，陶醉並啃咬它們，使他們焦慮和不快樂。
秘密是毒藥，那懺悔就是良藥， 《正如蘇格拉底說》自我懺悔和自我誠實對於充實的生活至關重要。
我們擁有的秘密和擁有誠實的原因值得被人珍惜，包裝自己不敢勇敢面對自己陰暗面痛苦只會存在。
同時自身必須放下對他人偏見，有時看得出對方想要緊抓讓你對他產生仇恨這時祝福他一切安好
你過去的歷史和你所有的傷害不再存在於你的物質實相中，不要讓它們佔據出現你的腦海混淆你現在的時刻
你的生活就像一齣戲，有好幾幕，進入角色扮演的角色很短，而其他角色則要大得多
有些是惡人，有些是好人，但這些都是必要的，否則他們就不會在劇中
《擁抱他們，然後繼續下個里程》
與自己達成新靈魂合約， 這最困難事情，但允許你的身體被設計成任何程度的完美和諧，把傷痛交給神，讓聖靈流過自身
你與現實的新生活，將你的肉體自我和你的個性與你與神靈相連精神自我融合在一起，將開始散發出更高的愛和光能量
無論哪裡，別人都會感受到我們體內之光神的意識光芒，不和諧、混亂和各種各樣的問題根本不會在你面前氾濫
《您的本能就是保持放鬆，保持靈活性適當的時候做出反應。》
保持放鬆是活在當下的一部分您智慧的靈魂並賦予過上最優質生活所需的力量，《道德經》第 76 節中，
老子描述生物所具有的柔韌性：“萬物，包括草木，都是柔韌的，生活的柔韌性與死亡的枯燥和脆弱的品質進行了對比。
選擇保持靈活就是選擇生活：不能彎曲的樹會在風中裂開。
您的力量衡量標準是您的思維有多“硬”或您的觀點有多不靈活，而軟弱與那些彎曲的人有關。
當面對任何壓力情況時，記住，僵硬不會讓你走得很遠，而靈活會帶你度過難關。
改變你對力量的看法，身體和精神上的強者就是那些能夠彎曲和適應生活的人——尤其是隨著年齡的增長
你越是刻板地思考，避免其他觀點，你就越容易崩潰，正如老子所言，“剛硬必破”，“柔順必勝”。
思想和身體需要靈活性才能茁壯成長，當認為自己靈活而柔順時，我能夠與我們的神聖源頭和諧地彎曲。
通過傾聽、讓步和溫柔，我們都成為生命的主角。
《靈性意識達到高水平的人有一些值得注意的地方》
似乎一直處於幸福的狀態，知道快樂狀態是衡量我當時精神啟蒙的水準與可靠標準。
越快樂、和滿足，就越意識到我與聖靈的深厚聯繫關鍵問題，“我大部分時間感覺如何”
如果答案是你感到焦慮、痛苦、受傷、沮喪等等，那麼就有了精神上的脫節。
你已經讓你的個人能量場被你周圍的低能量衰弱力量所污染。
靈性上你不會尋找被冒犯的機會，也不會評判和貼標籤他人你處於一種優雅的狀態，
知道你與上帝，神，佛相連，因此不受任何人或任何外在事物的影響。
問自己：“我內心的真實感受如何？” 如果我的回答是“不舒服”或“心煩意亂”
我會冥想並去一個安靜的地方，安住我可以專注我的精神能量源。
快活的狀態迅速恢復，每一位在我生命中真正重要的老師都展示了這種奇妙的品質：能夠笑、輕視生活。
你自己的精神意識如果你不開心，自己，你永遠不會完全滿足，只有在精神上。
我喜歡 洞察力，人是唯一會感到無聊、會與世隔絕、會感到被趕出天堂的生物，只有您可以將自己趕出天堂花園。
《不生氣睡覺》
每天晚上，不要生氣睡覺入睡，堅決拒絕這段寶貴的時間沉浸的潛意識中得到強化的東西。
選擇在我的潛意識中留下深刻美好的印象，認為自己是與單一思想一致的神聖創造者。
我重申我的“我是我所是”把它放在了我的想像中。
我很平靜，我很滿足，我很愛，我很滿足只吸引那些與我自己的最高理想保持一致的人。
每晚感恩今天發生事回顧，避免任何對我的自我要求產生不愉快的恐懼的誘惑。
我假設我身體裡的那些 陳述的感覺已經實現了，知道我允許自己在睡著的時候被編程，因為第二天我知道我是一個自由個體。
睡眠中，對自己的概念給潛意識留下深刻印象
《將焦點從責備他人轉移到了解自己》
每當你對他人的行為感到不安時，把注意力從你認為對你內心痛苦負責的人身上移開。
將你的精神能量轉移到讓自己與你的感受在一起——讓體驗順其自然，不要去控制你的感受而責備他人也不怪自己！
只要讓體驗展開並告訴自己，沒有你的同意，沒有人有權讓你感到不安，而且你現在不願意把這種權力授予這個人。
告訴自己，你願意自由地體驗你的情緒，而不用說它們是“錯誤的”或需要趕走它們。
你已經轉向了自我控制.繞開責備，甚至繞開你想了解對方的願望很重要；相反，專注於了解自己。
選擇如何回應任何事情或任何人負責，您正在與美麗的生命保持一致。
改變你選擇感知他人對你的力量的方式，你會看到自己具有無限潛力的光明新世界，你會知道如何原諒和放下任何事情。
《避免告訴人們該做什麼》
避免涉及告訴完全有能力做出自己選擇的人該做什麼的想法家庭中，請記住您沒有任何權利干涉任何人
你的孩子不是你的孩子.他們是生命對自身的渴望的兒女，它們來自生命的你，但不是來自你操控
不要理會在你所有的關係中占主導地位的任何傾向，傾聽而不是敘述.當你有評判性的意見時要注意自己想法
看看自我注意會把你帶到哪裡，允許心態取代所有權時，你將開始看到『道』在自己和他人身上的真正展開。
你就不會對不按照你以自我為主導的期望行事的人感到沮喪。
《學會放手，像水一樣》
與其試圖用你的力量來支配，不如像水一樣：在有開口的時候流動。
通過更寬容相反的意見來軟化你的硬性格。
少干預，用傾聽代替指揮和講述，當有人向您提供觀點時嘗試回答：我以前從未考慮過——謝謝。我會考慮一下的。
當你放棄干涉，轉而選擇像水一樣流淌——輕輕、輕柔、不顯眼——你本身就成為了寬恕。
想像自己與水俱有相同的品質
讓你柔軟、虛弱、屈服、流動的自我進入你以前因為你傾向於堅固和堅硬而被排除在外的地方。
輕輕地融入那些與你有衝突的人的生活中：想像自己進入他們私密的內在自我，也許是第一次看到他們正在經歷的事情。
把你自己的形象保持為輕輕地流水，觀察你們的關係如何變化。
《為自己負責》
消除責備意味不要將你所經歷的事情的責任推給任何人，開始承受成熟態度面對一切不平衡的事件
願意說，“不明白為什麼我會這種感覺，為什麼我會得這種病，為什麼我成為受害者，為什麼會發生這事，願意不加任何解釋內疚或怨恨，
我和它一起生活，我有責任在我的生活中擁有它。
如果你對擁有這種體驗負責，你也有機會承擔去除它或從中學習的責任並非逃避，偏頭痛或沮喪的感覺以某種微小（也許未知）方式負責，
去工作消除它或發現它對您的信息是什麼，如果某個人或某事在你的腦海中對你負責，當然必須等到他們改變你才能變得更好，
只會使你困在黑洞般出不來，要能為自己負責任沒有誰義務要對你負責，只有自己的獨立穩健成熟時才會感到心中寧靜狀態。
《放下怨恨》
是什麼導致爭吵後的煩惱和憤怒？通用為什麼對方錯，以及他們的行為有多不合邏輯和不合理
最後是這樣的：當我的 [女兒、岳母、前夫，老闆，或者你想的任何人都是這樣跟我說話的
你對充滿道德的生活感到爭議，你必須扭轉這種想法。
怨恨並非來自爭吵中對方的行為，之所以能倖存並茁壯成長，是因為你不願意以善意、愛和真誠的寬恕來結束這場爭吵。
正如老子所說：有人必須冒著善意回報傷害的風險，否則敵意永遠不會變成善意。——老子
當所有的喊叫、尖叫和威脅的話語都表達出來時，平靜的時刻就到了，請記住，沒有風暴會永遠持續下去，
而隱藏在其中的總是寧靜的種子，敵意有時，和平有時，善良而不是正確
《中國有句諺語， 要報仇，最好挖兩個墳墓，這句話對我說：你的怨恨會毀了你。》
世界就是表現“壞”的人正在做他們應該做的事情，您可以選擇任何方式處理它，如果你對所有這些“問題”充滿憤怒，就是另一個蔓延憤怒污染的人。
當你受到委屈時，你沒有必要讓別人錯或報復，如果有人對你說了一些你覺得冒犯的話，而不是選擇怨恨，學會去消化聽到的東西，並善意的方式回應。
願意自由地發送更高、更快的愛、和平、喜悅、寬恕和仁慈的能量，作為對遇到的任何事情的回應，為自己做這件事，你寧願善良而不是覺得正確。
《練習給予》
在爭論或分歧中，在退出之前練習給予而不是索取。
給予包括將自我拋在腦後，雖然它想通過對立和不尊重來取勝並顯示其優越性，但你的道性卻希望和平與和諧，練習這個程序，
你可以將你的爭吵時間減少到幾乎為零：
無論您身在何處，每當您感到強烈的情緒在您心中激盪，您注意到自己需要“正確”時，請默默地背聖弗朗西斯祈禱文中的以下話語：
《哪裡有傷害，[讓我帶來]原諒》
教導成為寬恕的給予者：將愛帶入仇恨，將光明帶入黑暗，將寬恕帶入傷害，每天閱讀這些話，會幫助你克服自我的需求並了解生活的充實。
《停止尋找被冒犯的事物》
生活在或低於普通 意識時，你會花費大量時間和精力尋找被冒犯的機會。新聞報導、粗魯的陌生人、咒罵的人、幾乎任何事情都會發生。
如果你對自己的信仰有足夠的信心，你會發現不可能被別人的信仰和行為所冒犯。
不被冒犯是一種說法，“我可以控制自己的感受，無論我觀察到什麼，我都會選擇感到平靜，當你感到被冒犯時，你就是在練習判斷。
你判斷別人是愚蠢的、麻木不仁的、粗魯的、傲慢的、不體貼的你會發現自己因他們的行為而感到不安和當你評判另一個人時，你並沒有需要評判他人。
《不要活在過去——要活在當下》
發現難以原諒時，通常是沒有活在當下，而是更重視過去，我們一部分精力和注意力，以感嘆不再回來美好時光，這是今天無法快樂和充實的原因。
一切都變了，沒有人像以前那樣尊重任何人了…… 這是把責任推給過去，讓你今天不能快樂。
懷疑的是，其他生物會在過去和未來的想法中浪費現在，海洋中的海狸他沒有整天思考他的海狸兄弟姐妹受到更多關注的事實，
或者他的父親海狸長大的時候和一隻年輕的海狸一起跑了，他總是活在當下，我們從神靈的造物主中學到很多關於享受當下的事情，
而不是因為過去的憤怒或對未來的擔憂而耗盡它，欣賞你現在周圍的美麗來練習活在當下。
《擁抱你的黑暗時光》
擁有神聖創造力和支持的智能系統宇宙中，根本不會發生意外，但必須經歷你所經歷的才能達到今天的水平，證據表明你做到了。
生活中所取得的每一次靈性進步，很可能都會在某種墮落或看似災難之前發生，那些黑暗時期、事故、艱難時期、分手、貧困時期、
疾病、虐待和破碎的夢想都井然有序，可以假設你不能取消它們，必須從某些角度擁抱他們，然後理解他們，接受他們，尊重他們，最後改造他們。
《避免判斷》
當你停止評價而只是成為一個觀察者時，你知道內心的平靜狀態，這種內心平靜的感覺，自己更快樂，並且擺脫了怨恨的負面能量。
一個好處是你會發現其他人對你更有吸引力，更欣賞你的純淨平靜狀態會吸引平靜的能量。
成為一個活出最高自愛的存在，意味著愛是我內心的全部，也是我愛人的選擇，做所喜歡的東西，將最高自我成分發送給他們，這是上帝，而上帝就是愛。
我對他人的思想、感受和行為的批評和譴責—不管我的人性面讓我相信它是多麼正確和道德——都是離上帝的認識的一步。
正是神聖意識讓我的願望得以實現，只要它們與我的存在源頭一致，如果內心產生我應該對另一個神的孩子進行評判和譴責，以及他如此邪惡念頭時，我是對的。
這些錯覺會使我分離神聖目的，如果我想完善自己的世界—這樣做—只會使我降低源頭並充滿憤怒成為審判者，仁慈對待他人是必須用愛來代替這些判斷。
《發送愛》
我研究帕坦伽利的教義，也花了多年療癒過往一些創傷，當我們堅定不移意味著我們永遠不會放棄對他人的傷害的想法
那麼所有生物就會對我們的敵意感到敵意，我知道我們都是人類： 你，我，我們所有人。
確實偶爾會從最高自我滑落並退回到判斷、批評和譴責中，但這不是理想選擇實踐互動的理由。
當我終於得到內心寧靜時，我只把愛送給了我一直在評判的另一個上帝神的孩子，我得到了內心滿足的直接結果。
當覺得別人阻礙你的快樂和幸福時，我反省並改變當下愛代替那些評判和批評，並把他們放在那個愛的地方。
保持堅定，當您改變看待事物的方式時，您看待事物的方式也會改變。
《慈愛的冥想練習》
想像自己在爭吵或重大糾紛的終結，與殘留的憤怒、報復和傷害的舊模式做出反應，不如想像提供善意、愛和寬恕。
“真正的美德”思想發送到您當前攜帶的任何怨恨中來做到這一點
對未來任何爭吵的標準回應：無論如何，我都以愛告終！
