爽爆新聞網｜記者陳靜安／台中報導
國中小學生過完快樂的春節、元宵與寒假，13日迎接開學日，臺中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶提醒家長，要提早開始幫忙孩子調整生活作息，逐步變成「上學模式」才能收心，尤其足夠睡眠對青少年發育十分重要，學生族群生理時鐘調整好自然就能跟上學習步調。
今年寒假才開始就遇到除夕、春節假期，學生們的生活節奏大放鬆、作息大亂，如今面臨就要開學銜接到規律上學，多少會產生心理壓力。蕭亦伶醫師從臨床經驗歸納，學生收假後較常表現的症狀有：為了趕上課，情緒變得焦慮、緊張，導致無法正常排便；上課不專心、想打瞌睡；年齡較小的孩子會哭鬧、往往以頭暈、肚子痛、胸口悶等藉口不想上學，搞到家長只好「拖著」孩子進幼稚園或教室。醫師提出兩個原則，首先是開始規律生活，改掉晚睡晚起、日夜顛倒的情形，家長可以安排孩子做些簡單的事，將作息調整到上學狀態，逐步恢復正常作息。然後是預習上學步驟，家長可陪伴孩子採購上學所需的文具用品，讓孩子整理書包，預先準備功課，漸進適應上學生活。
圖片來源：台中慈濟醫院
醫師特別提醒，也可以先帶領孩子環境適應，先帶國小或是幼稚園孩子進校園走一走，做些輕鬆遊戲，讓孩子漸進適應學校環境。另外，父母親可預先跟孩子聊聊，下學期有沒有什麼要準備的？或開學後會不會擔心什麼事？讓孩子有機會先說出來，解放壓力，先說出來，父母親才有時間先預先準備，讓孩子回到學校生活常態。
