健康

謹「腎」掌握健康 早期發現 控制關鍵

2022年台灣腎病年報顯示,高血壓、糖尿病和高血脂症是導致慢性腎臟病的主要原因,其中透析患者中有近80%在進行透析治療前一年患有高血壓,40%患有糖尿病,30%患有高血脂症。此外,吸菸、肥胖以及不當藥物使用也是腎功能受損的危險因素之一。為了保護腎臟健康,國民健康署呼籲大眾建立良好的生活習慣,包括健康飲食、適量運動,定期進行健康檢查,並遵從醫師的指導控制三高等慢性疾病。同時,要避免盲目使用偏方、草藥或不明來源的藥物,只有這樣才能保護腎臟健康,並在生活中實踐「腎」利人生的理念。

要早期發現腎功能異常,有五個關鍵要點:「泡、水、高、貧、倦」。如果出現尿液產生泡沫、水腫、高血壓、貧血或是持續感到疲倦等症狀,應該及早就醫進行進一步檢查。驗尿和抽血檢查是了解腎功能狀況的方式,國民健康署提供免費的成人預防保健服務,40至64歲的人每三年檢查一次,65歲以上的人每年檢查一次。此外,一般健康檢查、勞工健檢和軍公教健檢也可以讓民眾了解自己的腎臟狀況。只有定期篩檢,及早發現腎臟病並進行適當治療和管理,改善導致腎臟病的相關風險因素,並接受醫療團隊提供的健康教育指導,才能阻止腎功能惡化,成功逆轉「腎」!

要保護腎臟健康,關鍵是控制和改善導致腎臟病的風險因子,包括三高、肥胖、吸菸和不當藥物使用。國民健康署在全國推動了243家腎病識能友善醫療院所,對於尿蛋白和eGFR異常的健檢個案,醫師會提供一張記錄卡給患者,上面標明他們的腎臟病期別(1-5期)以及應該控制的疾病風險因子,並教育患者了解每個期別的意義,提供三高控制、戒菸、營養和運動等相關知識。此外,遵從黃金護腎八大準則:1. 多喝水,2. 遵從健康飲食,3. 定期運動,4. 定期檢查腎功能,5. 控制三高,6. 控制體重,7. 不吸菸,8. 避免使用不當藥物,可以維護腎臟健康,避免腎臟病進一步惡化,並減少需進行洗腎治療的風險。

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