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早上起來喝「這2種飲料」超母湯!醫:很傷牙齒
澳洲牙醫哈格里夫(Ben Hargreave)近日在電視節目「Brekky Central」中提出警告,指出許多人喜歡在早晨或甚至吃早餐之前飲用檸檬水或蘋果醋,深信此舉有助於減重。然而,這種習慣長期而言可能對牙齒與口腔健康造成嚴重傷害。
哈格里夫表示,他作為一名牙醫,絕不會在早上飲用檸檬水或蘋果醋。他解釋道:「很多人認為,這麼做可以減去多餘體重,但實際上只是除去牙齒上的琺琅質。」
根據《每日快報》報導,哈格里夫進一步指出,檸檬水與蘋果醋都屬於高酸性飲料,容易導致蛀牙與牙齒敏感。以蘋果醋為例,其pH值通常介於2至3.5之間,酸性強度足以直接侵蝕琺琅質。
長期在早上飲用這兩種飲料,其酸性特質將逐漸溶解與破壞琺瑯質的礦物結構,導致更高的侵蝕風險,並且暴露出更敏感的牙質。當琺琅質被侵蝕後,牙齒對於冰與熱的溫度都會變得更加敏感。
為了保護牙齒健康,哈格里夫建議,早晨最佳的飲品選擇是牛奶。其他對於牙齒傷害較小的飲品包括水及無糖綠茶。這些飲品不僅能滿足早晨的水分需求,還能避免對牙齒造成不必要的傷害。
專家提醒,雖然許多人追求健康生活方式,但在選擇飲食時仍需謹慎。看似健康的習慣,如飲用檸檬水或蘋果醋,可能帶來意想不到的負面影響。因此,在採納任何新的飲食習慣前,最好先諮詢專業醫師或營養師的意見,以確保不會對身體健康造成潛在風險。