>腦眠科技枕實際使用場景
【焦點時報/記者張淑慧 報導】大家都知道睡眠時間的重要性，但現實生活中，許多人因為工作、家務或休閒興趣等「必須做」與「想做」的事情太多，不得不犧牲寶貴的睡眠時間。雖然睡眠時間本身至關重要，但對於忙碌的現代人來說，「睡眠品質」同樣不可忽視。根據史丹佛大學西野精治教授的研究，入睡後的90分鐘是決定整體睡眠品質的關鍵時段，被稱為「黃金90分鐘」。這段時間是否能進入深層睡眠，將直接影響睡眠的整體效果。
黃金90分鐘——睡眠品質的關鍵
睡眠分為「非快速動眼期睡眠（深度睡眠）」與「快速動眼期睡眠」。所謂的「黃金90分鐘」，指的是入睡後最初的90分鐘，也就是非快速動眼期睡眠的最深層階段。據研究顯示，在這段關鍵時期，人體會分泌約七到八成的生長激素。即使睡眠時間再長，如果這90分鐘的睡眠品質不佳，整個睡眠週期都會受到影響。
>史丹佛研究：黃金90分鐘掌握睡眠品質，3招提升深度睡眠效率
如何提升「黃金90分鐘」的睡眠品質？
睡眠的核心在於入睡的初始階段，但許多人卻面臨入睡困難的問題。若想在「黃金90分鐘」內進入深層睡眠，關鍵在於「控制體溫」。在進入深度睡眠前，大腦與內臟的溫度會下降。為了獲得高品質的睡眠，需讓身體的深層體溫有效降低。您是否注意過，當嬰兒即將入睡時，他們的手腳會變得暖呼呼？這正是因為深層體溫下降，熱量向體表散發所致。
以下是幾個幫助深層體溫下降、提升睡眠品質的方法：
1. 睡前泡澡
睡前90分鐘以40℃的熱水泡澡15分鐘，雖然泡澡會暫時提高深層體溫，但隨後體溫會「反彈式」地顯著下降。從體溫升高到恢復平穩通常需約90分鐘，若能在此時入睡，將更容易進入深層睡眠。
2. 避免妨礙熱量散發
當深層體溫開始下降時，手腳會變暖以幫助散熱。若穿著透氣性差的睡衣或睡覺時穿襪子，可能阻礙熱量散發，導致入睡困難。
3. 選用適合的寢具
是否曾因頭部悶熱而半夜醒來？常見的枕頭材質如「聚氨酯」或「羽毛」容易阻礙熱量散發。建議選用透氣性佳且能貼合頭部的枕頭，避免積熱並提升睡眠舒適度。
為「黃金90分鐘」而生的Brain Sleep腦眠科技枕
為了幫助優化「黃金90分鐘」的深度睡眠，「Brain Sleep腦眠科技枕」應運而生。現在透過跨境電商平台「Buyee」，即可輕鬆購買，其中「9段漸層升級版」已在台灣正式開售，並可在官方網站選購所有商品。在限時活動期間下單，還可享有高達3,500日圓的國際運費折抵優惠。台北市區的消費者更能享受免運服務，讓您輕鬆入手，擁有更高品質的睡眠。
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>「Brain Sleep腦眠科技枕」三款
【產品4大特色】
1. 超過90%的空氣層，極致透氣舒適
枕芯內含超過90%的空氣層，提供卓越的透氣效果，讓睡眠時遠離悶熱，保持清爽舒適。
2. 獨家「3層×9段漸變結構」，完美貼合個人需求
採用創新的3層結構與9段漸變設計，能根據您的睡姿與頭部曲線自動調整，每次使用都能自然貼合，打造專屬於您的理想枕頭。
3. 可整枕水洗，持久清潔如新
枕頭可直接水洗，長期使用仍能保持衛生。若枕頭高度或蓬鬆度有所改變，只需以45～50度的溫水沖洗，即可恢復原有的蓬鬆感。此外，材質不易滋生塵蟎，即使在高濕高溫環境下，也能安心使用。
4. 日本職人手工製造，品質保證
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(圖/ 記者張淑慧 翻攝)
