每次蹲下站起來就頭暈？！甚至兩眼發黑霧濛濛，還經常手腳冰冷、怎麼睡都沒精神？那你不是累！你可能是低血壓體質，奉上低血壓要注意！
先來看看低血壓症狀，千萬別輕忽身體給你的警訊
頭暈 看不清楚 疲累想睡覺 全身無力 手腳冰冷 嚴重甚至休克
其實血壓就是血液在血管中的壓力，有關於血液能不能正常運輸，如果血壓不足，低於90mmHg，血液無法供應到身體各處，就會出現身體不適的情況
至於血壓低，有可能會是這幾種原因
缺乏水分 身體脫水、血液水分不足
大量出血 體內血液不足 使血壓大幅下降
血管卡卡 如老化、三高、彈性不佳
服用藥物 控血壓藥、抗凝血藥、抗憂鬱藥物
突然站起 血液無法及時供給大腦
疾病影響 心臟病丶糖尿病、過敏等
或是 懷孕期間 可能也會使血壓下降 產後就會恢復孕前血壓了
看完之後，大家對低血壓有概念了嗎？如果你也是經常低血壓的人，飲食可以這樣吃
補鹽分 讓鈉離子保留體內水分、維持血壓
運動飲料 鹽糖 一小搓鹽巴 重口味食物
營養師說的補鹽分 不是要你們每天吃重鹹哦！
而是在運動後、大量流失水份之後 可以補一些些鹽分
咖啡因 會讓血管收縮 使血壓升高
可以適量攝取 巧克力 可樂 茶 咖啡
建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下 才不會對健康造成影響
鐵質 是合成血紅素的重要原料 而 葉酸 維生素B12 是合成血紅素的輔酶
可以增加 血紅蛋白 幫助氧氣流向腦、心、肌肉等組織
小魚干 海帶 深色蔬菜 糙米 堅果類 牛奶 瘦豬肉 豆類
透過天然食物的補充 幫助維持身體機能
容易低血壓的人，不僅平時要補充足夠的水分，也務必要每日監測血壓、謹記醫囑，希望大家都能有健康的身體狀況。
